क्या 5 घंटे की नींद एक रात के लिए ठीक है?

अधिकांश वयस्कों को 24 घंटे की अवधि में सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

नींद और इम्यून सिस्टम के बीच गहरा रिश्ता है। अगर आप रात में 5 घंटे से कम सोते हैं या 9 घंटे से ज़्यादा सोते हैं, तो इसका बुरा असर आपकी दिल की सेहत पर पड़ सकता है।